WYKONANIE ĆWICZENIA
- odstaw jedną nogę w tył na tyle, by obie stopy stały na podłodze
- połóż gumę pod nogę z tyłu mniej więcej w połowie jej długości
- jeden z uchwytów zabezpiecz na wysokości bioder, drugi wyciągnij na wysokość barku
- wyciskaj gumę po skosie do przodu, możesz lekko się pochylić
- odstaw jedną nogę w tył na tyle, by obie stopy stały na podłodze
- połóż gumę pod nogę z tyłu mniej więcej w połowie jej długości
- jeden z uchwytów zabezpiecz na wysokości bioder, drugi wyciągnij na wysokość barku
- wyciskaj gumę po skosie do przodu, możesz lekko się pochylić
