Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wyciskanie gumy zza głowy

Guma Początkujący
Wyciskanie gumy zza głowy
Wyciskanie gumy zza głowy
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, połóż gumę pod kolana mniej więcej w połowie jej długości
- złap uchwyty, przenieś ręce za głowę, ugięte
- prostuj i uginaj ręce w pełnym zakresie ruchu
Wyciskanie gumy zza głowy

Kolejne ćwiczenia

Przysiad z zarzutem kettlebell

Przysiad z zarzutem kettlebell

Spięcia brzucha i unoszenie nóg

Spięcia brzucha i unoszenie nóg

Padnij powstań

Padnij powstań

Unoszenie górnej nogi w podporze bokiem

Unoszenie górnej nogi w podporze bokiem

Zakrok z nogą wykroczną na berecie

Zakrok z nogą wykroczną na berecie

Spięcia brzucha w leżeniu (poziom 1)

Spięcia brzucha w leżeniu (poziom 1)

Przysiad z kettleball na barku

Przysiad z kettleball na barku

Pozycja upadłego anioła

Pozycja upadłego anioła

Unoszenie nogi do boku

Unoszenie nogi do boku

Unoszenie barków i prostych nóg

Unoszenie barków i prostych nóg

Wyciskanie sztangi stojąc

Wyciskanie sztangi stojąc

Szeroki przysiad z uniesieniem piłki nad głowę

Szeroki przysiad z uniesieniem piłki nad głowę

Rozgrzewka: Głowa w przód i tył

Rozgrzewka: Głowa w przód i tył

Przyciąganie kolan do łokci w podporze

Przyciąganie kolan do łokci w podporze

Przechodzenie ze stania do podporu

Przechodzenie ze stania do podporu

Przenoszenie piłki na boki z ugiętymi nogami

Przenoszenie piłki na boki z ugiętymi nogami

Drabina

Drabina

Unoszenie klatki w lżeniu przodem

Unoszenie klatki w lżeniu przodem

Podpór z przenoszeniem ciężaru ciała

Podpór z przenoszeniem ciężaru ciała

Rozciąganie klatki

Rozciąganie klatki

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole