Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wyciskanie gumy zza głowy

Guma Początkujący
Wyciskanie gumy zza głowy
Wyciskanie gumy zza głowy
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, połóż gumę pod kolana mniej więcej w połowie jej długości
- złap uchwyty, przenieś ręce za głowę, ugięte
- prostuj i uginaj ręce w pełnym zakresie ruchu
Wyciskanie gumy zza głowy

Kolejne ćwiczenia

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Otwieranie bioder ze skłonem w przód

Otwieranie bioder ze skłonem w przód

Unoszenie ugiętych nóg leżąc przodem

Unoszenie ugiętych nóg leżąc przodem

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Wbieganie na miękką stronę bosu

Wbieganie na miękką stronę bosu

Wznosy ramion w przód siedząc

Wznosy ramion w przód siedząc

Uginanie nogi w pozycji stojącej

Uginanie nogi w pozycji stojącej

Przysiad i wykroki ze sliderem

Przysiad i wykroki ze sliderem

Unoszenie bioder leżąc

Unoszenie bioder leżąc

Brzuchy z wyciskaniem nad głowę

Brzuchy z wyciskaniem nad głowę

Shrugsy

Shrugsy

Spięcia brzucha z wyciskaniem gumy do przodu

Spięcia brzucha z wyciskaniem gumy do przodu

Przysiad z hantlami w dłoniach

Przysiad z hantlami w dłoniach

Wild thing

Wild thing

Odwrócone rozpiętki

Odwrócone rozpiętki

Odsuwanie prostych nóg na boki w podporze na łokciach

Odsuwanie prostych nóg na boki w podporze na łokciach

Stojący wielbłąd

Stojący wielbłąd

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Przysiad z wspięciem na palce i stopą na berecie

Przysiad z wspięciem na palce i stopą na berecie

Rozgrzewka: Bieg

Rozgrzewka: Bieg

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole