Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wyciskanie hantli nad głowę

Bosu Hantle Zaawansowany
Wyciskanie hantli nad głowę
Wyciskanie hantli nad głowę
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań na miękkiej części bosu
- unieś hantle do wysokości barków, łokcie szeroko
- z tej pozycji wyciskaj hantle nad głowę, utrzymując równowagę na bosu
Wyciskanie hantli nad głowę

Kolejne ćwiczenia

Przenoszenie ciężaru ciała w podporze

Przenoszenie ciężaru ciała w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Arnoldki

Arnoldki

Marsz na stepie, biodra w górze

Marsz na stepie, biodra w górze

Wykrok

Wykrok

Rozciąganie tylnej taśmy uda na kolanie

Rozciąganie tylnej taśmy uda na kolanie

Odsuwanie rąk w bok leżąc przodem

Odsuwanie rąk w bok leżąc przodem

Przysiad z hantlami w dłoniach

Przysiad z hantlami w dłoniach

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Przenoszenie nogi w przód i tył w podporze bokiem

Przenoszenie nogi w przód i tył w podporze bokiem

Wyciąganie rąk z gumą w tył w opadzie tułowia

Wyciąganie rąk z gumą w tył w opadzie tułowia

Pajacyk w podporze

Pajacyk w podporze

Rozgwiazda

Rozgwiazda

Prostowanie nóg leżąc

Prostowanie nóg leżąc

Wznosy sztangi prostymi rękami

Wznosy sztangi prostymi rękami

Rozgrzewka: Krążenia bioder

Rozgrzewka: Krążenia bioder

Nożyce poziome nisko

Nożyce poziome nisko

Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem

Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem

Unoszenie nogi do boku w klęku podpartym

Unoszenie nogi do boku w klęku podpartym

Wykrok z wyskokiem i zamianą nóg

Wykrok z wyskokiem i zamianą nóg

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole