Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wyciskanie hantli nad głowę szeroko, siedząc

Hantle Swiss Ball/Duża piłka Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli nad głowę szeroko, siedząc
Wyciskanie hantli nad głowę szeroko, siedząc
Wyciskanie hantli nad głowę szeroko, siedząc
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- unieś hantle do boku, łokcie ugięte do kąta prostego
- wolno wyciśnij nad głowę, zatrzymaj na chwilę
- powoli wróć do pozycji startowej
Wyciskanie hantli nad głowę szeroko, siedząc

Kolejne ćwiczenia

Wznosy do przodu jedną ręką

Wznosy do przodu jedną ręką

Skręty tułowia w siadzie równoważnym z prostymi nogami

Skręty tułowia w siadzie równoważnym z prostymi nogami

Odstawianie nóg w odwróconym podporze

Odstawianie nóg w odwróconym podporze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Przejście z pozycji dziecka do podporu

Przejście z pozycji dziecka do podporu

Przyciąganie kolana do łokcia z założonymi nogami

Przyciąganie kolana do łokcia z założonymi nogami

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Szeroka pompka

Szeroka pompka

Spięcia brzucha z nogami szeroko

Spięcia brzucha z nogami szeroko

Wiosłowanie kettlebell w podporze

Wiosłowanie kettlebell w podporze

Wykrok i zakrok

Wykrok i zakrok

Spięcia brzucha ze sztangą

Spięcia brzucha ze sztangą

Odstawianie przeciwległej ręki i nogi w podporze na łokciach

Odstawianie przeciwległej ręki i nogi w podporze na łokciach

Zakrok z kettlebell na barku

Zakrok z kettlebell na barku

Wznosy sztangi prostymi rękami

Wznosy sztangi prostymi rękami

Rozciąganie bokiem

Rozciąganie bokiem

Wykrok i zakrok

Wykrok i zakrok

Rozpiętki na ławce płaskiej

Rozpiętki na ławce płaskiej

Przenoszenie hantla za głowę

Przenoszenie hantla za głowę

Uginanie przedramion z rotacją siedząc

Uginanie przedramion z rotacją siedząc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole