WYKONANIE ĆWICZENIA
- przesuń się na piłce w przód, tak by barki opierały się o piłkę
- zacznij ruch z hantlami na wysokości barków, łokcie blisko ciała, biodra uniesione
- wyciskaj hantle w linii prostej w górę, utrzymując je równolegle do siebie
- przesuń się na piłce w przód, tak by barki opierały się o piłkę
- zacznij ruch z hantlami na wysokości barków, łokcie blisko ciała, biodra uniesione
- wyciskaj hantle w linii prostej w górę, utrzymując je równolegle do siebie
