WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- ustaw hantle przed sobą, możesz je oprzeć na barkach, łokcie ugięte
- wyciśnij hantle prostym ruchem nad głowę, zatrzymaj na chwilę
- powoli wróć do pozycji startowej
- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- ustaw hantle przed sobą, możesz je oprzeć na barkach, łokcie ugięte
- wyciśnij hantle prostym ruchem nad głowę, zatrzymaj na chwilę
- powoli wróć do pozycji startowej
