Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wyciskanie nad głowę na ławce pochyłej

Hantle Średniozaawansowany
Wyciskanie nad głowę na ławce pochyłej
Wyciskanie nad głowę na ławce pochyłej
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź, ustaw hantle nad głową
- wolno opuszczaj, otwierając łokcie szeroko i ściągając łopatki
Wyciskanie nad głowę na ławce pochyłej

Kolejne ćwiczenia

Rozgrzewka: Głowa na boki

Rozgrzewka: Głowa na boki

Przenoszenie ugiętych nóg ze strony na stronę

Przenoszenie ugiętych nóg ze strony na stronę

Przyciąganie prostych nóg w podporze

Przyciąganie prostych nóg w podporze

Pompka na kolanach z dotknięciem do barków

Pompka na kolanach z dotknięciem do barków

Spięcia brzucha z kettlebell nad głową

Spięcia brzucha z kettlebell nad głową

Przenoszenie prostych nóg na boki stepu

Przenoszenie prostych nóg na boki stepu

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Pompka na kolanach (poziom 2)

Pompka na kolanach (poziom 2)

Rozgrzewka: Krążenia nadgarstków

Rozgrzewka: Krążenia nadgarstków

Rozgrzewka: Naprzemienne wykroki w podporze

Rozgrzewka: Naprzemienne wykroki w podporze

Przysiad z wyciskaniem jednego hantla

Przysiad z wyciskaniem jednego hantla

Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Most z rękami podpartymi na podłodze

Most z rękami podpartymi na podłodze

Spięcia brzucha z wyciskaniem gumy do przodu

Spięcia brzucha z wyciskaniem gumy do przodu

Skośne spięcia brzucha z unoszenie przeciwległej nogi

Skośne spięcia brzucha z unoszenie przeciwległej nogi

Przeskok przez step do skatera

Przeskok przez step do skatera

Przenoszenie nóg za głowę

Przenoszenie nóg za głowę

Przysiad z rotacją med ball

Przysiad z rotacją med ball

Skłon

Skłon

Podpór w oparciu na jednej nodze

Podpór w oparciu na jednej nodze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole