Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wyciskanie szerokie na ławce pochyłej

Hantle Średniozaawansowany
Wyciskanie szerokie na ławce pochyłej
Wyciskanie szerokie na ławce pochyłej
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na ławce, zabierz hantle
- wyciągnij ręce w górę,ustaw hantle tak, by prawie się ze sobą stykały
- wyciskaj hantle wysoko, zbliżając je do siebie w górze
Wyciskanie szerokie na ławce pochyłej Wyciskanie szerokie na ławce pochyłej

Kolejne ćwiczenia

Odwrócone pompki na triceps (dipy)

Odwrócone pompki na triceps (dipy)

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Unoszenie nóg na zmianę, biodra uniesione

Unoszenie nóg na zmianę, biodra uniesione

Otwieranie bioder z założonymi nogami

Otwieranie bioder z założonymi nogami

Rozciąganie bokiem

Rozciąganie bokiem

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Wykrok naprzemienny na bosu

Wykrok naprzemienny na bosu

Zakrok z talerzem

Zakrok z talerzem

Pompka (poziom 2)

Pompka (poziom 2)

Siad równoważny i uginanie nóg

Siad równoważny i uginanie nóg

Pompka T

Pompka T

Padnij powstań

Padnij powstań

Prostowanie nóg z uniesionymi biodrami

Prostowanie nóg z uniesionymi biodrami

Przyciąganie kolana do klatki w podporze

Przyciąganie kolana do klatki w podporze

Most z przytrzymaniem kostek

Most z przytrzymaniem kostek

Unoszenie nóg z uniesionymi biodrami

Unoszenie nóg z uniesionymi biodrami

Wąska pompka z płynnym przejściem

Wąska pompka z płynnym przejściem

Próba szpagatu

Próba szpagatu

Prostowanie nóg na zmianę siedząc

Prostowanie nóg na zmianę siedząc

Padnij powstań (poziom 2)

Padnij powstań (poziom 2)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole