Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wyciskanie szerokie na ławce pochyłej

Hantle Średniozaawansowany
Wyciskanie szerokie na ławce pochyłej
Wyciskanie szerokie na ławce pochyłej
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na ławce, zabierz hantle
- wyciągnij ręce w górę,ustaw hantle tak, by prawie się ze sobą stykały
- wyciskaj hantle wysoko, zbliżając je do siebie w górze
Wyciskanie szerokie na ławce pochyłej Wyciskanie szerokie na ławce pochyłej

Kolejne ćwiczenia

Rozpiętki stojąc

Rozpiętki stojąc

Szerokie plie ze ściąganiem rąk do barków

Szerokie plie ze ściąganiem rąk do barków

Wstawanie ze stepu (poziom 1)

Wstawanie ze stepu (poziom 1)

Spacer leżąc bokiem

Spacer leżąc bokiem

Unoszenie ugiętych nóg leżąc przodem

Unoszenie ugiętych nóg leżąc przodem

Spięcia brzucha z przybiciem piątki

Spięcia brzucha z przybiciem piątki

Zakrok z kettlebells wzdłuż ciała

Zakrok z kettlebells wzdłuż ciała

Przysiad z kettlebell przed sobą

Przysiad z kettlebell przed sobą

Krok odstawno-dostawny w przysiadzie

Krok odstawno-dostawny w przysiadzie

Przysiad z rękami za głową

Przysiad z rękami za głową

Rotacja jedną ręką

Rotacja jedną ręką

Wykrok ze skrętem tułowia

Wykrok ze skrętem tułowia

Przysiad z hantlami w wyciągniętych rękach

Przysiad z hantlami w wyciągniętych rękach

Przysiad na jednej nodze na bosu

Przysiad na jednej nodze na bosu

Brzuszki w pełnym zakresie

Brzuszki w pełnym zakresie

Skorpion w pozycji psa z głową w dół

Skorpion w pozycji psa z głową w dół

Pompka na kolanach ze sliderami

Pompka na kolanach ze sliderami

Odstawianie przeciwległej ręki i nogi w podporze na łokciach

Odstawianie przeciwległej ręki i nogi w podporze na łokciach

Unoszenie prostych nóg leżąc bokiem

Unoszenie prostych nóg leżąc bokiem

Nożyce pionowe w siadzie podpartym

Nożyce pionowe w siadzie podpartym

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole