Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wyciskanie szerokie na ławce poziomej

Hantle Średniozaawansowany
Wyciskanie szerokie na ławce poziomej
Wyciskanie szerokie na ławce poziomej
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na ławce, zabierz hantle
- wyciągnij ręce w górę,ustaw hantle tak, by prawie się ze sobą stykały
- wyciskaj hantle wysoko, zbliżając je do siebie w górze
Wyciskanie szerokie na ławce poziomej Wyciskanie szerokie na ławce poziomej

Kolejne ćwiczenia

Przyciąganie kolana do klatki i skręty bioder w podporze

Przyciąganie kolana do klatki i skręty bioder w podporze

Przenoszenie prostych nóg ze strony na stronę

Przenoszenie prostych nóg ze strony na stronę

Wild thing

Wild thing

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Nożyce ze sztangą

Nożyce ze sztangą

Otwieranie bioder stojąc

Otwieranie bioder stojąc

Unoszenie do boku nogi

Unoszenie do boku nogi

Wąska pompka ze stopami w TRX

Wąska pompka ze stopami w TRX

Odwodzenie nogi do boku

Odwodzenie nogi do boku

Zakrok z kettlebells wzdłuż ciała

Zakrok z kettlebells wzdłuż ciała

Wąskie wiosłowanie w opadzie tułowia

Wąskie wiosłowanie w opadzie tułowia

Wykrok statyczny

Wykrok statyczny

Przeskok obunóż przez step

Przeskok obunóż przez step

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Dookoła siebie z przysiadem

Dookoła siebie z przysiadem

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej i wspięcia na palce

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej i wspięcia na palce

Siadanie i wstawanie

Siadanie i wstawanie

Stojący wielbłąd

Stojący wielbłąd

Przejście z klęku podpartego do podporu

Przejście z klęku podpartego do podporu

Brzuchy z wyciskaniem nad głowę

Brzuchy z wyciskaniem nad głowę

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole