WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na ławce, zabierz hantle
- wyciągnij ręce w górę, ustaw łokcie równolegle, hantle również
- powoli opuszczaj łokcie blisko ciała, do momentu, gdy hantle znajdą się przy tułowiu
- wolno wracaj w górę
- połóż się na ławce, zabierz hantle
- wyciągnij ręce w górę, ustaw łokcie równolegle, hantle również
- powoli opuszczaj łokcie blisko ciała, do momentu, gdy hantle znajdą się przy tułowiu
- wolno wracaj w górę
