Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wykop jedną nogą w klęku podpartym

Step Początkujący
Wykop jedną nogą w klęku podpartym
Wykop jedną nogą w klęku podpartym
WYKONANIE ĆWICZENIA:

-uklęknij na stepie, oprzyj się rękami na końcu stepu
-jedną nogę zdejmij ze stepu i wykonuj wykopy w tył w pełnym zakresie ruchu
Wykop jedną nogą w klęku podpartym

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg w bok (poziom 2)

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg w bok (poziom 2)

Unoszenie nóg w pozycji motyla

Unoszenie nóg w pozycji motyla

Przeskok obunóż przez step

Przeskok obunóż przez step

Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem

Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem

Przejście do wykroku w bok ze sliderem

Przejście do wykroku w bok ze sliderem

Pozycja igły i nitki

Pozycja igły i nitki

Przysiad z unoszeniem kolana

Przysiad z unoszeniem kolana

Unoszenie kolan i wspięcia na palce

Unoszenie kolan i wspięcia na palce

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Spięcia brzucha z uniesionymi nogami (opcja 2)

Spięcia brzucha z uniesionymi nogami (opcja 2)

Spięcia brzucha i unoszenie obu nóg

Spięcia brzucha i unoszenie obu nóg

Półwielbłąd

Półwielbłąd

Wykrok z kettlebells

Wykrok z kettlebells

Przysiad na jednej nodze (opcja 2)

Przysiad na jednej nodze (opcja 2)

Unoszenie klatki i barków leżąc przodem

Unoszenie klatki i barków leżąc przodem

Przysiad z wyciskaniem kettlebells

Przysiad z wyciskaniem kettlebells

Wypychanie bioder w górę

Wypychanie bioder w górę

Przenoszenie kolan ze strony na stronę

Przenoszenie kolan ze strony na stronę

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Mobilizacja barków w leżeniu przodem

Mobilizacja barków w leżeniu przodem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole