Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wykop jedną nogą w klęku podpartym

Step Początkujący
Wykop jedną nogą w klęku podpartym
Wykop jedną nogą w klęku podpartym
WYKONANIE ĆWICZENIA:

-uklęknij na stepie, oprzyj się rękami na końcu stepu
-jedną nogę zdejmij ze stepu i wykonuj wykopy w tył w pełnym zakresie ruchu
Wykop jedną nogą w klęku podpartym

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 3

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 3

Unoszenie bioder w podporze

Unoszenie bioder w podporze

Rozciąganie bicepsa

Rozciąganie bicepsa

Unoszenie nóg z piłką w leżeniu na plecach

Unoszenie nóg z piłką w leżeniu na plecach

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Tureckie wstawanie

Tureckie wstawanie

Piątka w podporze na dłoniach

Piątka w podporze na dłoniach

Podpór na piłce

Podpór na piłce

Szerokie plie ze ściąganiem rąk do barków

Szerokie plie ze ściąganiem rąk do barków

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Zakrok ze sztangą z uniesieniem kolana

Zakrok ze sztangą z uniesieniem kolana

Otwieranie bioder w pozycji motyla

Otwieranie bioder w pozycji motyla

Zakrok z nogą wykroczną na berecie

Zakrok z nogą wykroczną na berecie

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Spięcia brzucha z uniesieniem miednicy

Spięcia brzucha z uniesieniem miednicy

Wyciskanie gumy zza głowy

Wyciskanie gumy zza głowy

Zataczanie koła z wyprostem nogi

Zataczanie koła z wyprostem nogi

Otwieranie klatki

Otwieranie klatki

Przysiad z piątką

Przysiad z piątką

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole