WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań na szerokość bioder, na miękkiej stronie bosu
- jedną nogę zestaw na ziemię, odsuwając ją jak najdalej od bosu
- noga, która zostaje na bosu powinna być prosta cały czas
- noga na podłodze ugina się co najmniej do kąta prostego, klatkę utrzymuj w górze
- wróć do środka, powtórz na drugą stronę
- stań na szerokość bioder, na miękkiej stronie bosu
- jedną nogę zestaw na ziemię, odsuwając ją jak najdalej od bosu
- noga, która zostaje na bosu powinna być prosta cały czas
- noga na podłodze ugina się co najmniej do kąta prostego, klatkę utrzymuj w górze
- wróć do środka, powtórz na drugą stronę
