WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder, unieś piłkę nad głowę
- odstaw jedną nogę daleko w bok, ugnij kolano i cofnij biodra
- jednocześnie unieś piłkę nad głowę
- wstań, opuszczając piłkę i dostawiając nogę z powrotem
- ustaw stopy na szerokość bioder, unieś piłkę nad głowę
- odstaw jedną nogę daleko w bok, ugnij kolano i cofnij biodra
- jednocześnie unieś piłkę nad głowę
- wstań, opuszczając piłkę i dostawiając nogę z powrotem
