WYKONANIE ĆWICZENIA:
- stań obok stepu
- odstaw jedną nogę w bok, na step, drugą pozostaw prostą na podłodze
- ugnij nogę na stepie, wypychając biodra w tył
- zostań w tej pozycji i unoś piętę na stepie
- wróć, powtórz na drugą stronę
- stań obok stepu
- odstaw jedną nogę w bok, na step, drugą pozostaw prostą na podłodze
- ugnij nogę na stepie, wypychając biodra w tył
- zostań w tej pozycji i unoś piętę na stepie
- wróć, powtórz na drugą stronę
