WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań na szerokość bioder, na miękkiej stronie bosu
- odstaw jedną nogę daleko w przód, uginając oba kolana do kąta prostego
- noga, która zostaje na bosu, powinna opierać się na palcach stopy
- wróć na bosu i tę samą nogę przenieś w tył, postaw na podłodze na palcach i ugnij oba kolana
- wróć i powtórz na drugą nogę
- stań na szerokość bioder, na miękkiej stronie bosu
- odstaw jedną nogę daleko w przód, uginając oba kolana do kąta prostego
- noga, która zostaje na bosu, powinna opierać się na palcach stopy
- wróć na bosu i tę samą nogę przenieś w tył, postaw na podłodze na palcach i ugnij oba kolana
- wróć i powtórz na drugą nogę
