WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań na stepie, stopy na szerokość bioder
- odstaw jedną nogę w tył, na podłogę, stawiając stopę na palcach
- ugnij obie nogi do kąta prostego
- wróć, unosząc kolano i od razu odstaw tę samą nogę w przód
- postaw całą stopę na podłodze
- ugnij obie nogi do kąta prostego
- stań na stepie, stopy na szerokość bioder
- odstaw jedną nogę w tył, na podłogę, stawiając stopę na palcach
- ugnij obie nogi do kąta prostego
- wróć, unosząc kolano i od razu odstaw tę samą nogę w przód
- postaw całą stopę na podłodze
- ugnij obie nogi do kąta prostego
