Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)

Bosu Początkujący
Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)
Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)
Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań przed bosu, odstaw jedną nogę do przodu, ustawiając ją na środku miękkiej strony bosu
- utrzymując ciężar ciała na obu nogach, ugnij oba kolana
- wróć, wykonaj określoną liczbę powtórzeń na tą stronę
Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2) Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)

Kolejne ćwiczenia

Wykop jedną nogą w klęku podpartym

Wykop jedną nogą w klęku podpartym

Odpychanie się w tył w podporze (poziom 2)

Odpychanie się w tył w podporze (poziom 2)

Wznosy ugiętych ramion z rotacją w górze

Wznosy ugiętych ramion z rotacją w górze

Unoszenie nóg leżąc na brzuchu

Unoszenie nóg leżąc na brzuchu

Rowerek z piłką między kolanami

Rowerek z piłką między kolanami

Unoszenie górnej nogi w podporze bokiem

Unoszenie górnej nogi w podporze bokiem

Przyciąganie kolana do klatki z wyprostem

Przyciąganie kolana do klatki z wyprostem

Wyciskanie szerokie z rotacją na ławce pochyłej

Wyciskanie szerokie z rotacją na ławce pochyłej

Unoszenie nogi do boku stojąc

Unoszenie nogi do boku stojąc

Podpór na kolanach

Podpór na kolanach

Rolowanie pleców

Rolowanie pleców

Wyciskanie kelnerskie

Wyciskanie kelnerskie

Baletowe plie

Baletowe plie

Zarzut kettlebells na barki

Zarzut kettlebells na barki

Półwielbłąd z asekuracją na lędźwiach

Półwielbłąd z asekuracją na lędźwiach

Prostowanie ramion zza głowy siedząc

Prostowanie ramion zza głowy siedząc

Przenoszenie ciężaru ciała w przód i w tył

Przenoszenie ciężaru ciała w przód i w tył

Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Przeskok obunóż przez step

Przeskok obunóż przez step

Wyciskanie gumy zza głowy

Wyciskanie gumy zza głowy

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole