Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wykrok naprzemienny na bosu

Bosu Początkujący
Wykrok naprzemienny na bosu
Wykrok naprzemienny na bosu
Wykrok naprzemienny na bosu
Wykrok naprzemienny na bosu
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań przed bosu, odstaw jedną nogę do przodu, ustawiając ją mniej więcej na środku miękkiej strony bosu
- utrzymując ciężar ciała na obu nogach, ugnij oba kolana
- wróć, zmień nogę i powtórz
- powtarzaj na zmianę do końca serii
Wykrok naprzemienny na bosu Wykrok naprzemienny na bosu

Kolejne ćwiczenia

Wspięcia na palce w odwróconym podporze na jednej nodze

Wspięcia na palce w odwróconym podporze na jednej nodze

Wiosłowanie na jednej nodze

Wiosłowanie na jednej nodze

Unoszenie i prostowanie nóg z pozycji motylka

Unoszenie i prostowanie nóg z pozycji motylka

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Przejście z łokcia na dłoń

Przejście z łokcia na dłoń

Unoszenie nóg

Unoszenie nóg

Pompka

Pompka

Otwieranie klatki w klęku podpartym

Otwieranie klatki w klęku podpartym

Wykrok z kettlebells wzdłuż ciała

Wykrok z kettlebells wzdłuż ciała

Skręty tułowia w siadzie równoważnym z prostymi nogami

Skręty tułowia w siadzie równoważnym z prostymi nogami

Spięcia brzucha na berecie (opcja 2)

Spięcia brzucha na berecie (opcja 2)

Spięcia brzucha ze sztangą

Spięcia brzucha ze sztangą

Przyciąganie rąk do stepu z uniesionymi barkami

Przyciąganie rąk do stepu z uniesionymi barkami

Skorpion w pozycji psa z głową w dół

Skorpion w pozycji psa z głową w dół

Unoszenie bioder i skręty na boki

Unoszenie bioder i skręty na boki

Unoszenie górnej nogi w podporze bokiem

Unoszenie górnej nogi w podporze bokiem

Zakrok z kettlebells wzdłuż ciała

Zakrok z kettlebells wzdłuż ciała

Podpór bokiem na łokciu

Podpór bokiem na łokciu

Skośne spięcia brzucha leżąc

Skośne spięcia brzucha leżąc

Przenoszenie nóg po skosie w klęku podpartym

Przenoszenie nóg po skosie w klęku podpartym

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole