Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wykrok naprzemienny na bosu

Bosu Początkujący
Wykrok naprzemienny na bosu
Wykrok naprzemienny na bosu
Wykrok naprzemienny na bosu
Wykrok naprzemienny na bosu
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań przed bosu, odstaw jedną nogę do przodu, ustawiając ją mniej więcej na środku miękkiej strony bosu
- utrzymując ciężar ciała na obu nogach, ugnij oba kolana
- wróć, zmień nogę i powtórz
- powtarzaj na zmianę do końca serii
Wykrok naprzemienny na bosu Wykrok naprzemienny na bosu

Kolejne ćwiczenia

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Pompka T

Pompka T

Spięcia brzucha z wyciskaniem gumy do przodu

Spięcia brzucha z wyciskaniem gumy do przodu

Unoszenie barków po skosie

Unoszenie barków po skosie

Zarzut kettlebells na barki

Zarzut kettlebells na barki

Wahadło w TRX

Wahadło w TRX

Podpór na piłce

Podpór na piłce

Rozgrzewka: Krążenia kolanem, uniesiona noga

Rozgrzewka: Krążenia kolanem, uniesiona noga

Odpychanie się rękami leżąc na brzuchu

Odpychanie się rękami leżąc na brzuchu

Rozgrzewka: Rotacja tułowia stojąc

Rozgrzewka: Rotacja tułowia stojąc

Przejście z pozycji niedźwiedzia do podporu

Przejście z pozycji niedźwiedzia do podporu

Unoszenie prostych nóg w siadzie równoważnym

Unoszenie prostych nóg w siadzie równoważnym

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 3

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 3

Most z wyprostowanymi nogami

Most z wyprostowanymi nogami

Martwy ciąg sumo w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Martwy ciąg sumo w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Skłon do przodu w szerokim rozkroku

Skłon do przodu w szerokim rozkroku

Unoszenie prostych nóg do sztangi

Unoszenie prostych nóg do sztangi

Przysiad z jedną nogą na podłodze

Przysiad z jedną nogą na podłodze

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała z rotacją

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała z rotacją

Podpór na łokciach

Podpór na łokciach

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole