Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wykrok naprzemienny na bosu

Bosu Początkujący
Wykrok naprzemienny na bosu
Wykrok naprzemienny na bosu
Wykrok naprzemienny na bosu
Wykrok naprzemienny na bosu
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań przed bosu, odstaw jedną nogę do przodu, ustawiając ją mniej więcej na środku miękkiej strony bosu
- utrzymując ciężar ciała na obu nogach, ugnij oba kolana
- wróć, zmień nogę i powtórz
- powtarzaj na zmianę do końca serii
Wykrok naprzemienny na bosu Wykrok naprzemienny na bosu

Kolejne ćwiczenia

Przysiad na bosu

Przysiad na bosu

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Przysiad z zakrokiem

Przysiad z zakrokiem

Rolowanie przedniej części uda (opcja 2)

Rolowanie przedniej części uda (opcja 2)

Baletowe plie na palcach

Baletowe plie na palcach

Skośne spięcia brzucha (balans)

Skośne spięcia brzucha (balans)

Wojownik numer 2

Wojownik numer 2

Unoszenie ugiętej nogi w tył siedząc

Unoszenie ugiętej nogi w tył siedząc

Otwieranie kolan i unoszenie bioder

Otwieranie kolan i unoszenie bioder

Pozycja tygrysa

Pozycja tygrysa

Spacer niedźwiedzia ze sliderami

Spacer niedźwiedzia ze sliderami

Rozciąganie zewnętrznej części uda leżąc

Rozciąganie zewnętrznej części uda leżąc

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Swing jednorącz

Swing jednorącz

Wznosy jedną ręką w bok stojąc

Wznosy jedną ręką w bok stojąc

Przenoszenie prostych nóg na boki stepu

Przenoszenie prostych nóg na boki stepu

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 2

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 2

Przejście z podporu bokiem do podporu

Przejście z podporu bokiem do podporu

Przejście z pozycji niedźwiedzia do podporu

Przejście z pozycji niedźwiedzia do podporu

Rozgrzewka: Głowa na boki

Rozgrzewka: Głowa na boki

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole