Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wykrok statyczny

Bosu Średniozaawansowany
Wykrok statyczny
Wykrok statyczny
Wykrok statyczny
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ułóż bosu twardą częścią w górę
- odstaw jedną nogę do przodu, umieszczając ją na środku bosu
- stopa z tyłu zostaje na palcu, staraj się obciążać obie nogi równomiernie
- uginaj nogi, schodząc kolanem nisko nad podłogę
Wykrok statyczny Wykrok statyczny

Kolejne ćwiczenia

Skośne spięcia brzucha w podporze bokiem

Skośne spięcia brzucha w podporze bokiem

Aureola hantlem dookoła głowy

Aureola hantlem dookoła głowy

Prostowanie nóg leżąc

Prostowanie nóg leżąc

Stojący wielbłąd

Stojący wielbłąd

Krążenia ugiętą nogą stojąc

Krążenia ugiętą nogą stojąc

Podpór z przenoszeniem ciężaru ciała

Podpór z przenoszeniem ciężaru ciała

Przysiad na jednej nodze na berecie

Przysiad na jednej nodze na berecie

Wznosy ramion przód-bok-przód

Wznosy ramion przód-bok-przód

Pompka na kolanach partnera

Pompka na kolanach partnera

Odwrócona modlitwa

Odwrócona modlitwa

Krok odstawno-dostawny z mini band

Krok odstawno-dostawny z mini band

Szeroki przysiad z wyciskaniem med ball

Szeroki przysiad z wyciskaniem med ball

Wykrok z kettlebells

Wykrok z kettlebells

Rozciąganie ścięgien podudowych siedząc

Rozciąganie ścięgien podudowych siedząc

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Otwieranie bioder stojąc

Otwieranie bioder stojąc

Przejście łokieć-dłoń w podporze

Przejście łokieć-dłoń w podporze

Uginanie przedramion z wyciśnięciem w bok

Uginanie przedramion z wyciśnięciem w bok

Wysokie poziome nożyce

Wysokie poziome nożyce

Wiosłowanie sztangą w podchwycie

Wiosłowanie sztangą w podchwycie

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole