Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wykrok z jedną nogą na stepie z przeskokami

Step Średniozaawansowany
Wykrok z jedną nogą na stepie z przeskokami
Wykrok z jedną nogą na stepie z przeskokami
Wykrok z jedną nogą na stepie z przeskokami
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- stań przed stepem
- jedną nogę postaw na stepie, drugą zostaw na podłodze, na palcach
- ugnij kolana do kąta prostego, utrzymując klatkę w górze
- przeskakuj, zamieniając nogę na stepie
Wykrok z jedną nogą na stepie z przeskokami Wykrok z jedną nogą na stepie z przeskokami

Kolejne ćwiczenia

Przysiad na jednej nodze z kettlebell

Przysiad na jednej nodze z kettlebell

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze

Rolowanie przedniej części uda piłeczką

Rolowanie przedniej części uda piłeczką

Skłon do prostych nóg ze skrętem tułowia

Skłon do prostych nóg ze skrętem tułowia

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom2)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom2)

Wąskie wiosłowanie w opadzie tułowia

Wąskie wiosłowanie w opadzie tułowia

Unoszenie nóg z piłką leżąc bokiem

Unoszenie nóg z piłką leżąc bokiem

Unoszenie bioder i nóg

Unoszenie bioder i nóg

Rozpiętki na TRX

Rozpiętki na TRX

Wąska pompka ze stopami w TRX

Wąska pompka ze stopami w TRX

Wspięcia na palce i unoszenie bioder

Wspięcia na palce i unoszenie bioder

Pompka na kolanach ze sliderami

Pompka na kolanach ze sliderami

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi leżąc na piłce

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi leżąc na piłce

Rolowanie zewnętrznego uda na piłce

Rolowanie zewnętrznego uda na piłce

Przysiad z kettlebell przed sobą

Przysiad z kettlebell przed sobą

Zataczanie kół nogami w podporze

Zataczanie kół nogami w podporze

Wiosłowanie kettlebells w opadzie tułowia

Wiosłowanie kettlebells w opadzie tułowia

Prostowanie nóg w podporze na piłce

Prostowanie nóg w podporze na piłce

Pompka z dotknięciem ręką barku

Pompka z dotknięciem ręką barku

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole