WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw się na szerokość bioder, postaw stopy na środkowej części gumy
- skrzyżuj gumę w rękach, oprzyj jej końce na biodrach
- odstaw jedną nogę daleko w tył, pozostawiając ją na palcach
- ugnij nogę z przodu i lekko pochyl całe ciało w przód
- w tej pozycji delikatnie unoś nogę z tyłu
- powtórz na drugą stronę
- ustaw się na szerokość bioder, postaw stopy na środkowej części gumy
- skrzyżuj gumę w rękach, oprzyj jej końce na biodrach
- odstaw jedną nogę daleko w tył, pozostawiając ją na palcach
- ugnij nogę z przodu i lekko pochyl całe ciało w przód
- w tej pozycji delikatnie unoś nogę z tyłu
- powtórz na drugą stronę
