WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań przed stepem
- jedną nogę postaw na stepie, drugą zostaw na podłodze, na palcach
- ugnij kolana do kąta prostego, utrzymując klatkę w górze
- prostując nogę na stepie, unoś kolano i wyskakuj w górę
- za każdym razem ląduj w pozycji wykroku, z tą samą nogą na stepie
- stań przed stepem
- jedną nogę postaw na stepie, drugą zostaw na podłodze, na palcach
- ugnij kolana do kąta prostego, utrzymując klatkę w górze
- prostując nogę na stepie, unoś kolano i wyskakuj w górę
- za każdym razem ląduj w pozycji wykroku, z tą samą nogą na stepie
