WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań na stepie, stopy na szerokość bioder
- unieś kolano, a następnie przenieś nogę w przód
- postaw całą stopę na podłodze
- ugnij obie nogi do kąta prostego
= wróć na step i powtórz na drugą stronę
- stań na stepie, stopy na szerokość bioder
- unieś kolano, a następnie przenieś nogę w przód
- postaw całą stopę na podłodze
- ugnij obie nogi do kąta prostego
= wróć na step i powtórz na drugą stronę
