Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wykrok z uniesieniem kolana

Step Zaawansowany
Wykrok z uniesieniem kolana
Wykrok z uniesieniem kolana
Wykrok z uniesieniem kolana
Wykrok z uniesieniem kolana
Wykrok z uniesieniem kolana
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań się na stepie
- odstaw jedną nogę w tył, ustaw stopę na palcach
- ugnij obie nogi do kąta prostego
- prostując nogi, podnieś kolano i utrzymaj równowagę
- powtórz na drugą stronę
Wykrok z uniesieniem kolana Wykrok z uniesieniem kolana

Kolejne ćwiczenia

Odwrócona modlitwa

Odwrócona modlitwa

Swing jednorącz

Swing jednorącz

Rozciąganie gumy leżąc na brzuchu

Rozciąganie gumy leżąc na brzuchu

Rozciąganie gumy przed klatką stojąc

Rozciąganie gumy przed klatką stojąc

Przyciąganie kolan na zmianę w podporze bokiem

Przyciąganie kolan na zmianę w podporze bokiem

Pompka z odsuwaniem jednej ręki na kolanach

Pompka z odsuwaniem jednej ręki na kolanach

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Rozgrzewka: Rotacja tułowia stojąc

Rozgrzewka: Rotacja tułowia stojąc

Wznosy ramion do boku

Wznosy ramion do boku

Skręty tułowia w przysiadzie

Skręty tułowia w przysiadzie

Wyciskanie w klęku

Wyciskanie w klęku

Odstawianie nóg do boku w podporze

Odstawianie nóg do boku w podporze

Pozycja szczęśliwego dziecka

Pozycja szczęśliwego dziecka

Spięcia brzucha z prostymi nogami w górze

Spięcia brzucha z prostymi nogami w górze

Odwodzenie nogi w klęku podpartym z wyprostem

Odwodzenie nogi w klęku podpartym z wyprostem

Unoszenie prostej nogi w klęku podpartym

Unoszenie prostej nogi w klęku podpartym

Zakrok ze stopą w TRX

Zakrok ze stopą w TRX

Zataczanie kół rękami w podporze na zmianę

Zataczanie kół rękami w podporze na zmianę

Wąska pompka na jednym kolanie

Wąska pompka na jednym kolanie

Wojownik numer 1 (modyfikacja)

Wojownik numer 1 (modyfikacja)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole