WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder
- połóż sztangę na barkach, poniżej karku
- kierując łokcie pod sztangę, a klatkęw górę, odstaw jedną nogę w przód
- postaw całą stopę na podłodze, ugnij obie nogi, utrzymując ciężar ciała w środku
- wróć, powtórz na drugą stronę
- ustaw stopy na szerokość bioder
- połóż sztangę na barkach, poniżej karku
- kierując łokcie pod sztangę, a klatkęw górę, odstaw jedną nogę w przód
- postaw całą stopę na podłodze, ugnij obie nogi, utrzymując ciężar ciała w środku
- wróć, powtórz na drugą stronę
