Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wykrok ze sztangą (2)

Sztanga Średniozaawansowany
Wykrok ze sztangą (2)
Wykrok ze sztangą (2)
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder
- połóż sztangę na barkach, poniżej karku
- kierując łokcie pod sztangę, a klatkęw górę, odstaw jedną nogę w przód
- postaw całą stopę na podłodze, ugnij obie nogi, utrzymując ciężar ciała w środku
- wróć, powtórz na drugą stronę
Wykrok ze sztangą (2) Wykrok ze sztangą (2)

Kolejne ćwiczenia

Wykrok ze skrętem tułowia

Wykrok ze skrętem tułowia

Spięcia brzucha z uginaniem nóg

Spięcia brzucha z uginaniem nóg

Zakrok naprzemienny

Zakrok naprzemienny

Unoszenie barków po skosie

Unoszenie barków po skosie

Syrenka stojąc

Syrenka stojąc

Unoszenie piłki w przysiadzie

Unoszenie piłki w przysiadzie

Unoszenie nogi do boku stojąc

Unoszenie nogi do boku stojąc

Wyciskanie gumy do boku

Wyciskanie gumy do boku

Unoszenie nóg

Unoszenie nóg

Otwieranie bioder leżąc bokiem

Otwieranie bioder leżąc bokiem

Przysiad z wskakiwaniem na step

Przysiad z wskakiwaniem na step

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Odwodzenie nóg w odwróconym podporze

Odwodzenie nóg w odwróconym podporze

Martwy ciąg z kettelbell

Martwy ciąg z kettelbell

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Przenoszenie prostych nóg na boki leżąc

Przenoszenie prostych nóg na boki leżąc

Szerokie wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia

Szerokie wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole