WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań na szerokość bioder, wyrzuć sztangę nad głowę
- odstaw jedną nogę w przód, stopa z tyłu opiera się na palcach
- uginaj i prostuj obie nogi, kolano z tyłu powinno maksymalnie zbliżać się do podłogi
- wróć, odstaw drugą nogę i powtórz
- stań na szerokość bioder, wyrzuć sztangę nad głowę
- odstaw jedną nogę w przód, stopa z tyłu opiera się na palcach
- uginaj i prostuj obie nogi, kolano z tyłu powinno maksymalnie zbliżać się do podłogi
- wróć, odstaw drugą nogę i powtórz
