Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wyprosty nóg z gumą w klęku podpartym

Guma Początkujący
Wyprosty nóg z gumą w klęku podpartym
Wyprosty nóg z gumą w klęku podpartym
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, załóż uchwyty gumy na stopy
- gumę złap w połowie i oprzyj pod dłońmi, by utrzymać ją napiętą
- z pozycji klęku podpartego, prostuj jedną nogę i wyciągaj powyżej pośladka
- powtórz na drugą stronę
Wyprosty nóg z gumą w klęku podpartym

Kolejne ćwiczenia

Rozciąganie uda leżąc bokiem

Rozciąganie uda leżąc bokiem

Spacer w podporze

Spacer w podporze

Krok odstawno-dostawny z mini band

Krok odstawno-dostawny z mini band

Wykrok - zakrok

Wykrok - zakrok

Siadanie z piłką opartą na nogach

Siadanie z piłką opartą na nogach

Zakrok ze sztangą z uniesieniem kolana

Zakrok ze sztangą z uniesieniem kolana

Przyciąganie kolan do klatki w oparciu o kolana partnera

Przyciąganie kolan do klatki w oparciu o kolana partnera

Wild thing na palcach

Wild thing na palcach

Baby cobra

Baby cobra

Syrenka

Syrenka

Unoszenie barków po skosie

Unoszenie barków po skosie

Rozciąganie tylnej taśmy uda

Rozciąganie tylnej taśmy uda

Most z przejściem na palce

Most z przejściem na palce

Przyciąganie ugiętych nóg do klatki leżąc

Przyciąganie ugiętych nóg do klatki leżąc

Szeroki przysiad

Szeroki przysiad

Unoszenie nogi w tył stojąc

Unoszenie nogi w tył stojąc

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze (Poziom2)

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze (Poziom2)

Zakrok z nogą wykroczną na berecie

Zakrok z nogą wykroczną na berecie

Podpór bokiem, zataczanie kół nogą

Podpór bokiem, zataczanie kół nogą

Zakrok z talerzem nad głową

Zakrok z talerzem nad głową

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole