Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wyrzucanie piłki

Swiss Ball/Duża piłka Zaawansowany
Wyrzucanie piłki
Wyrzucanie piłki
Wyrzucanie piłki
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na macie, piłkę umieść za głową w wyciągniętych rękach
- unieś barki i nogi do siadu równoważnego i podaj piłkę do ugiętych nóg
- wyrzuć piłkę nogami i złap do rąk
- wróć do pozycji startowej
Wyrzucanie piłki

Kolejne ćwiczenia

Wznosy do przodu jedną ręką

Wznosy do przodu jedną ręką

Przysiad z med ball przed klatką

Przysiad z med ball przed klatką

Przechodzenie ze stania do podporu

Przechodzenie ze stania do podporu

Przenoszenie nogi w przód i tył w podporze bokiem

Przenoszenie nogi w przód i tył w podporze bokiem

Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki

Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki

Rozgrzewka: Krążenia łokci

Rozgrzewka: Krążenia łokci

Pozycja żaby

Pozycja żaby

Zarzut sztangi

Zarzut sztangi

Przyciąganie kolana do klatki w podporze

Przyciąganie kolana do klatki w podporze

Wyciskanie gumy nad głowę

Wyciskanie gumy nad głowę

Dookoła świata

Dookoła świata

Przyciąganie i opuszczanie nóg

Przyciąganie i opuszczanie nóg

Przyciąganie kolan do piłki na zmianę

Przyciąganie kolan do piłki na zmianę

Zakrok naprzemienny

Zakrok naprzemienny

Rolowanie górnej części pleców

Rolowanie górnej części pleców

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze 2

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze 2

Wykrok ze sztangą (2)

Wykrok ze sztangą (2)

Przenoszenie hantla za głowę

Przenoszenie hantla za głowę

Rozciąganie uda w klęku podpartym

Rozciąganie uda w klęku podpartym

Rotacja jedną ręką

Rotacja jedną ręką

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole