Kim jesteśmy
Kontakt
Home
Ćwiczenia
Plany treningowe
Gotowe plany treningowe
Stwórz własny plan trenigowy
Moje plany treningowe
Znajdź trenera
Oferta
Użytkownik
Trener
Szkolenia
Blog
Zaloguj
Wysokie poziome nożyce
WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na plecach, unieś nogi i wyprostuj
- powoli wykonuj poziome nożyce
- utrzymuj nogi wysoko
Kolejne ćwiczenia
Rolowanie zewnętrznego uda
Unoszenie bioder i jednej nogi
Otwieranie bioder leżąc na plecach
Rozgrzewka: Sprint
Zataczanie kół w siadzie równoważnym
Pozycja dziecka
Zakrok z kettlebells wzdłuż ciała
Unoszenie prostej nogi do boku w oparciu o piłkę
Wykop jedną nogą w klęku podpartym
Przyciąganie kolan na zmianę w podporze bokiem
Pozycja góry
Przysiad z hantlami w dłoniach
Odpychanie się w tył w podporze (poziom 2)
Przenoszenie prostych nóg na boki stepu
Rotacja tułowia i rozciąganie stojąc
Przejście do wykroku w bok ze sliderem
Dzień dobry
Przysiad z jedną nogą na podłodze
Wąska pompka na jednym kolanie
Arnoldki