Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wznosy hantli L

Bosu Hantle Zaawansowany
Wznosy hantli L
Wznosy hantli L
Wznosy hantli L
Wznosy hantli L
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder, na miękkiej stronie bosu
- unieś hantle
- jedna ręka prosta, na wysokość barków w przód
- równocześnie druga ręka, prawie prosta, na wysokość barków w bok
- kontroluj ruchy
Wznosy hantli L

Kolejne ćwiczenia

Przejście łokieć-dłoń w podporze

Przejście łokieć-dłoń w podporze

Unoszenie bioder z nogami opartymi na stepie

Unoszenie bioder z nogami opartymi na stepie

Wykrok z uniesieniem kolana

Wykrok z uniesieniem kolana

Rozciąganie gumy leżąc na brzuchu

Rozciąganie gumy leżąc na brzuchu

Unoszenie nóg leżąc

Unoszenie nóg leżąc

Przyciąganie kolan do klatki leżąc

Przyciąganie kolan do klatki leżąc

Baby cobra

Baby cobra

Odwodzenie nóg leżąc na plecach

Odwodzenie nóg leżąc na plecach

Padnij powstań

Padnij powstań

Przyciąganie kolan do piłki na zmianę

Przyciąganie kolan do piłki na zmianę

Rozluźnienie pleców

Rozluźnienie pleców

Zakrok z przeskokiem do przysiadu

Zakrok z przeskokiem do przysiadu

Rozgrzewka: Bieg

Rozgrzewka: Bieg

Rzucanie piłki z przysiadem

Rzucanie piłki z przysiadem

Rozciąganie klatki i ud

Rozciąganie klatki i ud

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Przysiad z talerzem przed klatką

Przysiad z talerzem przed klatką

L-sit w podporze na kettelbell i przejście do stania na barkach

L-sit w podporze na kettelbell i przejście do stania na barkach

Rozgrzewka: Proste nożyce

Rozgrzewka: Proste nożyce

Skręty tułowia z gumą przed sobą

Skręty tułowia z gumą przed sobą

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole