Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wznosy hantli L

Bosu Hantle Zaawansowany
Wznosy hantli L
Wznosy hantli L
Wznosy hantli L
Wznosy hantli L
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder, na miękkiej stronie bosu
- unieś hantle
- jedna ręka prosta, na wysokość barków w przód
- równocześnie druga ręka, prawie prosta, na wysokość barków w bok
- kontroluj ruchy
Wznosy hantli L

Kolejne ćwiczenia

Wykrok

Wykrok

Wykrok z wykopem w przód

Wykrok z wykopem w przód

Wąska pompka na kolanach z gumą

Wąska pompka na kolanach z gumą

Przyciąganie ramion do klatki na zmianę

Przyciąganie ramion do klatki na zmianę

Przysiad

Przysiad

Wykrok statyczny

Wykrok statyczny

Odwrócony podpór z ugiętą nogą

Odwrócony podpór z ugiętą nogą

Rozciągane tylnej taśmy uda leżąc

Rozciągane tylnej taśmy uda leżąc

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Szeroki przysiad z gumą

Szeroki przysiad z gumą

Unoszenie do boku nogi

Unoszenie do boku nogi

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Unoszenie bioder w oparciu o piłkę

Unoszenie bioder w oparciu o piłkę

Przysiad na bosu

Przysiad na bosu

Unoszenie bioder na berecie

Unoszenie bioder na berecie

Most z przytrzymaniem kostek

Most z przytrzymaniem kostek

Podpór bokiem na stepie

Podpór bokiem na stepie

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Padnij powstań z piątką w górze

Padnij powstań z piątką w górze

Podpór z przenoszeniem ciężaru ciała

Podpór z przenoszeniem ciężaru ciała

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole