Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wznosy hantli L

Bosu Hantle Zaawansowany
Wznosy hantli L
Wznosy hantli L
Wznosy hantli L
Wznosy hantli L
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder, na miękkiej stronie bosu
- unieś hantle
- jedna ręka prosta, na wysokość barków w przód
- równocześnie druga ręka, prawie prosta, na wysokość barków w bok
- kontroluj ruchy
Wznosy hantli L

Kolejne ćwiczenia

Opuszczanie prostych nóg w siadzie równoważnym

Opuszczanie prostych nóg w siadzie równoważnym

Bieg szeroko wąsko

Bieg szeroko wąsko

Otwieranie bioder leżąc bokiem

Otwieranie bioder leżąc bokiem

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi w podporze

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi w podporze

Unoszenie prostej nogi w podporze bokiem

Unoszenie prostej nogi w podporze bokiem

Wiosłowanie kettlebell w opadzie tułowia

Wiosłowanie kettlebell w opadzie tułowia

Hollow

Hollow

Skośne spięcia brzucha do przeciwległej nogi

Skośne spięcia brzucha do przeciwległej nogi

Przyciąganie kolana do łokcia z założonymi nogami

Przyciąganie kolana do łokcia z założonymi nogami

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej (poziom 3)

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej (poziom 3)

Odwodzenie nogi w klęku podpartym (opcja 2)

Odwodzenie nogi w klęku podpartym (opcja 2)

Półwielbłąd z asekuracją na lędźwiach

Półwielbłąd z asekuracją na lędźwiach

Wyciskanie sztangi stojąc

Wyciskanie sztangi stojąc

Szeroki przysiad ze sztangą na barkach

Szeroki przysiad ze sztangą na barkach

Podpór z unoszeniem ręki

Podpór z unoszeniem ręki

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze

Utrzymanie równowagi w klęku

Utrzymanie równowagi w klęku

Rotacja barków

Rotacja barków

Odpychanie się rękami leżąc na brzuchu

Odpychanie się rękami leżąc na brzuchu

Unoszenie barków do siadu równoważnego

Unoszenie barków do siadu równoważnego

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole