WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder, na miękkiej stronie bosu
- unieś hantle
- jedna ręka prosta, na wysokość barków w przód
- równocześnie druga ręka, prawie prosta, na wysokość barków w bok
- kontroluj ruchy
- ustaw stopy na szerokość bioder, na miękkiej stronie bosu
- unieś hantle
- jedna ręka prosta, na wysokość barków w przód
- równocześnie druga ręka, prawie prosta, na wysokość barków w bok
- kontroluj ruchy
