Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wznosy ramion chwytem młotkowym

Hantle Średniozaawansowany
Wznosy ramion chwytem młotkowym
Wznosy ramion chwytem młotkowym
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź, ręce z hantlami wzdłuż ciała
- unieś proste ręce w przód na wysokość barków
- powoli opuść
Wznosy ramion chwytem młotkowym

Kolejne ćwiczenia

Rozgrzewka: Krążenia stopą

Rozgrzewka: Krążenia stopą

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Przysiad na jednej nodze na berecie

Przysiad na jednej nodze na berecie

Spięcia brzucha leżąc bokiem

Spięcia brzucha leżąc bokiem

Spięcia brzucha z nogami nisko nad podłogą

Spięcia brzucha z nogami nisko nad podłogą

Swing

Swing

Mobilizacja miednicy siedząc

Mobilizacja miednicy siedząc

Wąskie wyciskanie na ławce poziomej

Wąskie wyciskanie na ławce poziomej

Wykrok naprzemienny

Wykrok naprzemienny

1001 Unoszenie nóg i barków leżąc bokiem

1001 Unoszenie nóg i barków leżąc bokiem

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Zakrok z kettlebell na barku

Zakrok z kettlebell na barku

Wahadło w TRX

Wahadło w TRX

Przysiad z przeskokiem

Przysiad z przeskokiem

Rozgrzewka: Wzruszanie ramionami

Rozgrzewka: Wzruszanie ramionami

Wykrok

Wykrok

Pozycja łuku

Pozycja łuku

Przyciąganie kolana do łokcia siedząc

Przyciąganie kolana do łokcia siedząc

Przyciąganie kolana do łokcia z założonymi nogami

Przyciąganie kolana do łokcia z założonymi nogami

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole