WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- pochyl się w przód, opuść ręce
- unieś hantle do boku, mocno ściągając łopatki
- wolno opuść, utrzymując napięcie
- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- pochyl się w przód, opuść ręce
- unieś hantle do boku, mocno ściągając łopatki
- wolno opuść, utrzymując napięcie
