Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wznosy ramion do przodu

Hantle Średniozaawansowany
Wznosy ramion do przodu
Wznosy ramion do przodu
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder, hantle wzdłuż ciała
- wznoś hantle do przodu na wysokość barków
Wznosy ramion do przodu

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie nogi do boku na berecie

Unoszenie nogi do boku na berecie

Wyciąganie ręki w przód w podporze

Wyciąganie ręki w przód w podporze

Rozciąganie zewnętrznej strony uda stojąc

Rozciąganie zewnętrznej strony uda stojąc

Przebieganie przez step

Przebieganie przez step

Wznosy ramion w przód i w bok stojąc

Wznosy ramion w przód i w bok stojąc

Przysiad z odstawianiem jednej nogi

Przysiad z odstawianiem jednej nogi

Prostowanie nóg na zmianę siedząc

Prostowanie nóg na zmianę siedząc

Unoszenie nogi do boku stojąc

Unoszenie nogi do boku stojąc

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Rozgrzewka: Sprint

Rozgrzewka: Sprint

Przeskok obunóż przez step

Przeskok obunóż przez step

Przysiad z zakrokiem na sliderze

Przysiad z zakrokiem na sliderze

Pompka z odstawianiem jednej ręki

Pompka z odstawianiem jednej ręki

Przenoszenie nogi na boki w klęku podpartym

Przenoszenie nogi na boki w klęku podpartym

Unoszenie nóg leżąc na brzuchu

Unoszenie nóg leżąc na brzuchu

Wznosy ugiętych ramion z rotacją w górze

Wznosy ugiętych ramion z rotacją w górze

Unoszenie bioder i dynamiczne prostowanie nóg

Unoszenie bioder i dynamiczne prostowanie nóg

Pozycja delfina

Pozycja delfina

Przysiad z kettlebell przed sobą

Przysiad z kettlebell przed sobą

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole