WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij, połóż gumę pod kolana mniej więcej w połowie jej długości
- złap uchwyty, unoś ręce w bok
- zatrzymaj ręce na wysokości barków i przenieś do przodu
- wróć do boku, a następnie opuść kontrolowanym ruchem
- uklęknij, połóż gumę pod kolana mniej więcej w połowie jej długości
- złap uchwyty, unoś ręce w bok
- zatrzymaj ręce na wysokości barków i przenieś do przodu
- wróć do boku, a następnie opuść kontrolowanym ruchem
