WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw się na szerokość bioder, postaw stopy na środkowej części gumy
- ściągając mocno łopatki wyciągnij ręce z gumą do przodu
- zatrzymaj ręce na wysokości barków i wróć kontrolowanym ruchem
- ustaw się na szerokość bioder, postaw stopy na środkowej części gumy
- ściągając mocno łopatki wyciągnij ręce z gumą do przodu
- zatrzymaj ręce na wysokości barków i wróć kontrolowanym ruchem
