WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań na miękkiej części bosu, hantle opuszczone wzdłuż ciała
- unieś hantle w bok, do wysokości barków, ściągnij łopatki
- utrzymując je na jednej wysokości, zamknij dłonie, ręce wyprostowane, złącz hantle
- wróć do boku, ponownie ściągając łopatki, opuśc hantle
- stań na miękkiej części bosu, hantle opuszczone wzdłuż ciała
- unieś hantle w bok, do wysokości barków, ściągnij łopatki
- utrzymując je na jednej wysokości, zamknij dłonie, ręce wyprostowane, złącz hantle
- wróć do boku, ponownie ściągając łopatki, opuśc hantle
