Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wznosy ugiętych rąk do wysokości barków

Hantle Średniozaawansowany
Wznosy ugiętych rąk do wysokości barków
Wznosy ugiętych rąk do wysokości barków
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź, ręce z hantlami ugięte do kąta prostego
- unieś ręce na wysokość barków
- powoli opuść
Wznosy ugiętych rąk do wysokości barków

Kolejne ćwiczenia

Odstawianie nogi w tył

Odstawianie nogi w tył

Skręty tułowia i prostowanie nóg

Skręty tułowia i prostowanie nóg

Odstawianie nóg do boku w podporze

Odstawianie nóg do boku w podporze

Wspięcie na palce na berecie

Wspięcie na palce na berecie

Spięcia brzucha i unoszenie ugiętych nóg naprzemiennie

Spięcia brzucha i unoszenie ugiętych nóg naprzemiennie

Unoszenie kolana na berecie

Unoszenie kolana na berecie

Zakrok z utrzymaniem nogi w powietrzu

Zakrok z utrzymaniem nogi w powietrzu

Przysiad z pajacykiem

Przysiad z pajacykiem

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Opuszczanie nóg jednocześnie

Opuszczanie nóg jednocześnie

Wąski przysiad z rękami nad głową

Wąski przysiad z rękami nad głową

Unoszenie nóg z uniesionymi biodrami

Unoszenie nóg z uniesionymi biodrami

Stojący wielbłąd

Stojący wielbłąd

Przysiad z wyskokiem i uniesieniem kolan

Przysiad z wyskokiem i uniesieniem kolan

Rolowanie mięśnia piszczelowego stojąc

Rolowanie mięśnia piszczelowego stojąc

Wykrok z dwoma talerzami

Wykrok z dwoma talerzami

Przysiad z hantlami (poziom 2)

Przysiad z hantlami (poziom 2)

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do łokci w podporze

Przyciąganie kolan do łokci w podporze

Pozycja delfina

Pozycja delfina

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole