Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wznosy ugiętych rąk do wysokości barków

Hantle Średniozaawansowany
Wznosy ugiętych rąk do wysokości barków
Wznosy ugiętych rąk do wysokości barków
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź, ręce z hantlami ugięte do kąta prostego
- unieś ręce na wysokość barków
- powoli opuść
Wznosy ugiętych rąk do wysokości barków

Kolejne ćwiczenia

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Przyciąganie kolan do klatki leżąc

Przyciąganie kolan do klatki leżąc

Rolowanie przedramienia

Rolowanie przedramienia

Wyciskanie jednym hantlem nad głowę

Wyciskanie jednym hantlem nad głowę

Przysiad z wyskokiem przy TRX

Przysiad z wyskokiem przy TRX

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Przysiad z odwróconymi kettlebells

Przysiad z odwróconymi kettlebells

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 4

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 4

Przysiad ze wznoszeniem hantli w przód

Przysiad ze wznoszeniem hantli w przód

Wyciągniety wojownik

Wyciągniety wojownik

Rozciąganie uda leżąc bokiem (poziom 2)

Rozciąganie uda leżąc bokiem (poziom 2)

Łapanie stopy dłonią w klęku podpartym

Łapanie stopy dłonią w klęku podpartym

Pompka na TRX

Pompka na TRX

Odsuwanie rąk w bok leżąc przodem

Odsuwanie rąk w bok leżąc przodem

Wiosłowanie na jednej nodze

Wiosłowanie na jednej nodze

Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę

Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę

Spięcia brzucha z lekko uniesionymi biodrami

Spięcia brzucha z lekko uniesionymi biodrami

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Tańczący wojownik

Tańczący wojownik

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole