WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź, ręce z hantlami ugięte do kąta prostego
- unieś ręce na wysokość barków
- wykonaj rotację do momentu, aż hantle znajdą się na wysokości głowy
- wróć, najpierw odkręcając ręce, a następnie opuszczając
- usiądź, ręce z hantlami ugięte do kąta prostego
- unieś ręce na wysokość barków
- wykonaj rotację do momentu, aż hantle znajdą się na wysokości głowy
- wróć, najpierw odkręcając ręce, a następnie opuszczając
