WYKONANIE ĆWICZEŃ
- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- unieś hantle w bok, do wysokości barków, ściągając łopatki, ręce ugiee do kąta prostego
- wolno opuść, utrzymując napięcie
- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- unieś hantle w bok, do wysokości barków, ściągając łopatki, ręce ugiee do kąta prostego
- wolno opuść, utrzymując napięcie
