Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Zakrok

Początkujący
Zakrok
Zakrok
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder
- odstaw nogę w tył
- ugnij kolana, prawie dotykając podłogi
Zakrok Zakrok

Kolejne ćwiczenia

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Odstawianie nóg do boku w podporze

Odstawianie nóg do boku w podporze

Skręty tułowia w siadzie równoważnym z prostymi nogami

Skręty tułowia w siadzie równoważnym z prostymi nogami

Pompka diament

Pompka diament

Otwieranie bioder w klęku bokiem

Otwieranie bioder w klęku bokiem

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Odstawianie nogi w przysiadzie

Odstawianie nogi w przysiadzie

Snatch

Snatch

Spacer w podporze

Spacer w podporze

Wyciąganie rąk w podporze

Wyciąganie rąk w podporze

Wyciskanie hantli nad głowę

Wyciskanie hantli nad głowę

Rozgrzewka: Rolowanie barków z ugiętymi rękami

Rozgrzewka: Rolowanie barków z ugiętymi rękami

Uginanie kolan w podporze

Uginanie kolan w podporze

Przysiad z przeskokiem (poziom 2)

Przysiad z przeskokiem (poziom 2)

Odsuwanie nóg w siadzie równoważnym (opcja 2)

Odsuwanie nóg w siadzie równoważnym (opcja 2)

Rozgrzewka: Marsz z unoszeniem kolan

Rozgrzewka: Marsz z unoszeniem kolan

Wydłużony półksiężyc

Wydłużony półksiężyc

Francuskie wyciskanie hantli leżąc

Francuskie wyciskanie hantli leżąc

Rolowanie łydki na piłeczce (opcja 2)

Rolowanie łydki na piłeczce (opcja 2)

Uginanie przedramion nachwytem

Uginanie przedramion nachwytem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole