WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań tyłem do stepu, stopy na szerokość bioder
- odstaw jedną nogę w tył, na step, stawiając stopę na palcach
- uginaj obie nogi do kąta prostego, a następnie prostuj, wykonując kolejne powtórzenia
- powtórz na drugą stronę
- stań tyłem do stepu, stopy na szerokość bioder
- odstaw jedną nogę w tył, na step, stawiając stopę na palcach
- uginaj obie nogi do kąta prostego, a następnie prostuj, wykonując kolejne powtórzenia
- powtórz na drugą stronę
