WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań tyłem do bosu
- ustaw jedną nogę palcami na miękkiej stronie bosu
- druga noga całą stopą ustawiona na podłodze, z przodu
- utrzymując ciężar ciała na obu nogach równomiernie, ugnij kolana
- powtarzaj ruch góra i dół, nie zmieniając nogi, dopiero potem zmień stronę
- stań tyłem do bosu
- ustaw jedną nogę palcami na miękkiej stronie bosu
- druga noga całą stopą ustawiona na podłodze, z przodu
- utrzymując ciężar ciała na obu nogach równomiernie, ugnij kolana
- powtarzaj ruch góra i dół, nie zmieniając nogi, dopiero potem zmień stronę
