WYKONANIE ĆWICZENIA:
- ustaw jedną stopę na berecie
- odstaw drugą nogę w tył, stopa na palcu
- uginaj nogi do kąta prostego, obciążając całą stopę z przodu
- ustaw jedną stopę na berecie
- odstaw drugą nogę w tył, stopa na palcu
- uginaj nogi do kąta prostego, obciążając całą stopę z przodu

