WYKONANIE ĆWICZENIA:
- stań na stepie, stopy na szerokość bioder
- odstaw jedną nogę na podłogę, stopa na palcach
- ugnij nogi do kąta prostego
- odbij się, wskocz obiema nogami na step do pozycji przysiadu
- odbij się i zeskocz drugą nogą, do zakroku
- wykonuj ćwiczenie dynamicznie, ze strony na stronę
- stań na stepie, stopy na szerokość bioder
- odstaw jedną nogę na podłogę, stopa na palcach
- ugnij nogi do kąta prostego
- odbij się, wskocz obiema nogami na step do pozycji przysiadu
- odbij się i zeskocz drugą nogą, do zakroku
- wykonuj ćwiczenie dynamicznie, ze strony na stronę
