Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Zakrok z uniesieniem kolana

Średniozaawansowany
Zakrok z uniesieniem kolana
Zakrok z uniesieniem kolana
Zakrok z uniesieniem kolana
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder
- odstaw nogę w tył
- ugnij kolana, prawie dotykając podłogi
- wróć, unosząc kolano do kąta prostego
- odstaw nogę
Zakrok z uniesieniem kolana Zakrok z uniesieniem kolana

Kolejne ćwiczenia

Zataczanie kół w siadzie równoważnym

Zataczanie kół w siadzie równoważnym

Unoszenie i opuszczanie gumy w szerokim przysiadzie

Unoszenie i opuszczanie gumy w szerokim przysiadzie

Pompka z nogami na stepie

Pompka z nogami na stepie

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze bokiem

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze bokiem

Odstawianie jednej nogi do plie

Odstawianie jednej nogi do plie

Wąskie przyciąganie klatki do TRX

Wąskie przyciąganie klatki do TRX

Unoszenie prostej nogi nogi i barku

Unoszenie prostej nogi nogi i barku

Unoszenie pięty w plie

Unoszenie pięty w plie

Szerokie wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia

Szerokie wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia

Prostowanie nóg w siadzie równoważnym

Prostowanie nóg w siadzie równoważnym

Zakrok z utrzymaniem nogi w powietrzu i wyskokiem

Zakrok z utrzymaniem nogi w powietrzu i wyskokiem

Odwrócone wiosłowanie hantlami

Odwrócone wiosłowanie hantlami

Rozpiętki na ławce pochyłej

Rozpiętki na ławce pochyłej

Przysiad z przejściem przez bosu

Przysiad z przejściem przez bosu

Wznosy ramion siedząc

Wznosy ramion siedząc

Wąska pompka na kolanach

Wąska pompka na kolanach

Szeroki przysiad z talerzem przed klatką

Szeroki przysiad z talerzem przed klatką

Uginanie nóg na zmianę

Uginanie nóg na zmianę

Przyciąganie kolana do klatki w podporze

Przyciąganie kolana do klatki w podporze

Utrzymanie równowagi z ręką i nogą w powietrzu

Utrzymanie równowagi z ręką i nogą w powietrzu

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole