Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Zakrok z unoszeniem nogi w tył

Średniozaawansowany
Zakrok z unoszeniem nogi w tył
Zakrok z unoszeniem nogi w tył
Zakrok z unoszeniem nogi w tył
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder
- odstaw nogę w tył
- ugnij kolana, prawie dotykając podłogi
- prostując nogę, unieś ją nad podłogę
- odstaw, wróć do pozycji startowej
Zakrok z unoszeniem nogi w tył Zakrok z unoszeniem nogi w tył

Kolejne ćwiczenia

Uginanie przedramion ze sztangą

Uginanie przedramion ze sztangą

Unoszenie prostych nóg w oparciu o piłkę

Unoszenie prostych nóg w oparciu o piłkę

Unoszenie dolnej nogi w podporze bokiem

Unoszenie dolnej nogi w podporze bokiem

Przenoszenie górnej nogi w przód i tył w podporze bokiem

Przenoszenie górnej nogi w przód i tył w podporze bokiem

Odstaw-dostaw w podporze z gumą

Odstaw-dostaw w podporze z gumą

Szeroka pompka na kolanach

Szeroka pompka na kolanach

Unoszenie nóg

Unoszenie nóg

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Francuskie wyciskanie hantli leżąc

Francuskie wyciskanie hantli leżąc

Pozycja szczęśliwego dziecka

Pozycja szczęśliwego dziecka

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Utrzymanie równowagi w klęku

Utrzymanie równowagi w klęku

Bumerang

Bumerang

Otwieranie bioder w klęku bokiem

Otwieranie bioder w klęku bokiem

Spięcie brzucha z prostymi nogami

Spięcie brzucha z prostymi nogami

Rowerek w pozycji świecy

Rowerek w pozycji świecy

Wąskie przyciąganie do TRX na jednej nodze

Wąskie przyciąganie do TRX na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze na berecie

Przysiad na jednej nodze na berecie

Prostowanie nóg w siadzie równoważnym

Prostowanie nóg w siadzie równoważnym

Wspinaczka

Wspinaczka

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole