Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Zakrok z unoszeniem nogi w tył

Średniozaawansowany
Zakrok z unoszeniem nogi w tył
Zakrok z unoszeniem nogi w tył
Zakrok z unoszeniem nogi w tył
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder
- odstaw nogę w tył
- ugnij kolana, prawie dotykając podłogi
- prostując nogę, unieś ją nad podłogę
- odstaw, wróć do pozycji startowej
Zakrok z unoszeniem nogi w tył Zakrok z unoszeniem nogi w tył

Kolejne ćwiczenia

Nożyce poziome nisko

Nożyce poziome nisko

Pozycja iguany z uniesionymi nogami

Pozycja iguany z uniesionymi nogami

Wojownik numer 3

Wojownik numer 3

Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie

Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Spięcia brzucha w pełnym zakresie i przyciąganie nóg

Spięcia brzucha w pełnym zakresie i przyciąganie nóg

Pajacyk w podporze na łokciach

Pajacyk w podporze na łokciach

Wykrok statyczny

Wykrok statyczny

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Pajacyk w podporze

Pajacyk w podporze

Zarzut sztangi

Zarzut sztangi

Odsuwanie prostych nóg na boki w podporze

Odsuwanie prostych nóg na boki w podporze

Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Pozycja szczęśliwego dziecka

Pozycja szczęśliwego dziecka

Unoszenie bioder i jednej nogi

Unoszenie bioder i jednej nogi

Przenoszenie bioder na boki leżąc

Przenoszenie bioder na boki leżąc

Podpór bokiem i wspinaczka

Podpór bokiem i wspinaczka

Marsz na stepie, biodra w górze

Marsz na stepie, biodra w górze

Martwy ciąg i wiosłowanie na jednej nodze

Martwy ciąg i wiosłowanie na jednej nodze

Unoszenie prostych nóg za głowę po skosie

Unoszenie prostych nóg za głowę po skosie

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole