Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Zakrok ze sztangą

Sztanga Średniozaawansowany
Zakrok ze sztangą
Zakrok ze sztangą
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder
- połóż sztangę na barkach, poniżej karku
- kierując łokcie pod sztangę, a klatkęw górę, odstaw jedną nogę w tył
- zatrzymaj stopę z tyłu na palcach, ugnij obie nogi, utrzymując ciężar ciała w środku
- wróć, powtórz na drugą stronę
Zakrok ze sztangą Zakrok ze sztangą

Kolejne ćwiczenia

Odwrócone pompki na triceps (dipy)

Odwrócone pompki na triceps (dipy)

Podrzut sztangi

Podrzut sztangi

Unoszenie barków i jednej nogi leżąc bokiem

Unoszenie barków i jednej nogi leżąc bokiem

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Skręty tułowia na bosu (poziom 2)

Skręty tułowia na bosu (poziom 2)

Odwrócone pompki na triceps - dipy (poziom 3)

Odwrócone pompki na triceps - dipy (poziom 3)

Unoszenie nóg w podporze

Unoszenie nóg w podporze

Spięcia brzucha w pełnym zakresie na sliderach

Spięcia brzucha w pełnym zakresie na sliderach

Przysiad ze sztangą na barkach

Przysiad ze sztangą na barkach

Martwy ciąg z kettlebell za plecami

Martwy ciąg z kettlebell za plecami

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze

Wznosy hantli L

Wznosy hantli L

Pompka na jednej nodze

Pompka na jednej nodze

Półksiężyc na kostkach do jogi

Półksiężyc na kostkach do jogi

Wąska pompka na kolanach

Wąska pompka na kolanach

Brzuszki z rzucaniem piłki

Brzuszki z rzucaniem piłki

Utrzymanie pozycji podporu

Utrzymanie pozycji podporu

Ściąganie łokci leżąc na brzuchu

Ściąganie łokci leżąc na brzuchu

Wykrok z przeskokiem w TRX

Wykrok z przeskokiem w TRX

Skręt tułowia stojąc

Skręt tułowia stojąc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole