WYKONANIE ĆWICZENIA:
- ustaw stopy na szerokość bioder
- ustaw kettlebell przed sobą
- złap kettlebell jedną ręką, pochylając się
- wyprostuj plecy, ściągnij łopatki i napnij brzuch, łapiąc kettlebell mocniejszym chwytem
- zarzuć kettlebell zdecydowanym ruchem na bark, prostując całe ciało
- ustaw stopy na szerokość bioder
- ustaw kettlebell przed sobą
- złap kettlebell jedną ręką, pochylając się
- wyprostuj plecy, ściągnij łopatki i napnij brzuch, łapiąc kettlebell mocniejszym chwytem
- zarzuć kettlebell zdecydowanym ruchem na bark, prostując całe ciało
