WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder, złap sztangę nachwytem na szerokość barków
- utrzymując proste plecy, podciągnij sztangę wzdłuż ciała
- ugnij nogi i odpychając się nogami, zarzuć sztangę na barki
- wróć, raz jeszcze uginając nogi
- sztanga jest maksymalnie blisko ciała
- ustaw stopy na szerokość bioder, złap sztangę nachwytem na szerokość barków
- utrzymując proste plecy, podciągnij sztangę wzdłuż ciała
- ugnij nogi i odpychając się nogami, zarzuć sztangę na barki
- wróć, raz jeszcze uginając nogi
- sztanga jest maksymalnie blisko ciała
