WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na boku, wyprostuj nogi
- napnij brzuch, oprzyj się ręką z przodu, by lepiej stabilizować ciało
- unieś prostą nogę wysoko, kierując ją na siebie
- ugnij nogę i wyprostuj, prowadząc nisko nad podłogą
- połóż się na boku, wyprostuj nogi
- napnij brzuch, oprzyj się ręką z przodu, by lepiej stabilizować ciało
- unieś prostą nogę wysoko, kierując ją na siebie
- ugnij nogę i wyprostuj, prowadząc nisko nad podłogą
